Давно я заметила, что мысли думаются лучше и осознаннее, не когда у тебя в голове пролетают молниеносно, а когда выписываются на бумагу. Тогда приходится думать над формулировками. А заодно и определяешь для себя какое конкретно значение вкладываешь в то или иное понятие.
И пяти строчек осознанного записывания обязательно приводят к каким-нибудь неожиданным открытиям в личности своей. Ну или хотя бы к положительным эмоциям.